情緒管理心得

如果情緒來的時候該怎麼辦？ 第一是不要當下做反應，以免讓自己後悔。 第二是良好的溝通，講出自己的感受後，詢問為什麼？ 第三是表明清楚今天自己狀態不好，可能容易動怒 ...

到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢？管理自己的情緒，不但有益身心健康，提高自我功能又能使自己的工作效能提高。管理情緒，首先要從處理不當情緒開始。主要包括化解憤怒、 ...

經過這次培訓，讓我深有感觸，也讓我對壓力與情緒管理有了一個全新的認識。也學會怎樣去分析自己受挫反應，同時也明白了自己產生情緒的更深層次的原因。從而可以正確調整 ...

2023年5月8日 — 書中提到，在面對痛苦時，我們感受到的負面情緒是真實的，但它並不代表事實，而是我們對事物的揣測與看法。誠如我們在第一項知識提到，我們越是將自己的 ...

本書分為上、下卷,共10講,上卷以「從行到水窮處到坐看雲. 起時」為開端,從人生智慧談起,作者指出人生智慧三個問題(要素):. 第一為「人」的問題,而人的問題是要把自己活 ...

2013年7月9日 — 情緒管理心得報告與情緒的作用意義人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒情緒障礙。一個心理成熟的人， ...

在學習完《情緒管理》這門課後我受益頗多。控制好自己的情緒就是走向成功的第一步。學習套用好課程中的勇於說不法、全腦開發法、放鬆腦皮法、雙贏策略法、情緒調整法、自律 ...

情緒管理與壓力釋放策略，是我們自助助人的小法寶，幫助我們維持生活品質，身心平衡健康，人際更協調。 自我了解. 情緒管理與壓力釋放，首先是要了解自己的情緒與壓力狀態 ...

正念從源頭著手，對情緒管理和降低負面情緒都有顯著成效. 學習正念其中一個有效且經過研究證實的助益，就是提升情緒管理。而正念之所以對改善負面情緒有 ...

2019年1月6日 — 當一個情緒管理不好的人，一開始朋友會先忍耐他的個性，但過了一段時間，我們對他的好，他的情緒卻又控制不住，最後朋友由多變少，自己不就成了邊緣人， ...