情緒管理心得
如果情緒來的時候該怎麼辦?第一是不要當下做反應,以免讓自己後悔。第二是良好的溝通,講出自己的感受後,詢問為什麼?第三是表明清楚今天自己狀態不好,可能容易動怒 ...,到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢?管理自己的情緒,不但有益身心健康,提高自我功能又能使...
《為什麼沒人告訴過我》閱讀心得:4個重要的情緒管理知識
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2023年5月8日—書中提到,在面對痛苦時,我們感受到的負面情緒是真實的,但它並不代表事實,而是我們對事物的揣測與看法。誠如我們在第一項知識提到,我們越是將自己的 ...
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