局部訓練
2022年5月24日—局部瘦身是許多人運動的迷思之一,訓練腹肌確實可以增加腹部肌肉的肌力與肌耐力,但脂肪跟肌肉是兩種不同的組織,並不會互相轉換,因此如果不減少脂肪, ...,2020年11月29日—單腳的訓練不僅沒有讓接受訓練的那隻腳變瘦,反而瘦到手臂、肚子這些不相干...
高效率健身為什麼非要局部分段訓練不可?
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2018年8月21日—我們都知道重訓之所以可以長肌肉,是因為透過訓練給予外在刺激,肌肉會產生微創傷,經過適當休息恢復之後,肌肉會增長,你的體態會比上次練習時來得更強壯 ...
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