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局部訓練
2022年5月24日—局部瘦身是許多人運動的迷思之一,訓練腹肌確實可以增加腹部肌肉的肌力與肌耐力,但脂肪跟肌肉是兩種不同的組織,並不會互相轉換,因此如果不減少脂肪, ...,2023年5月1日—於是瘋狂做了坊間流傳的局部瘦身法,卻不見成效呢?今天Matthew教練要用自己...
只做有氧減肥成效砍半?專家給新手的6個健身房訓練
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2024年3月6日—事實上,減肥沒有局部瘦這件事!想瘦身,得全身一起動才有可能,而且掌握這2件事,才會能讓你的瘦身之路,事半功倍。
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