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局部訓練
2022年5月24日—局部瘦身是許多人運動的迷思之一,訓練腹肌確實可以增加腹部肌肉的肌力與肌耐力,但脂肪跟肌肉是兩種不同的組織,並不會互相轉換,因此如果不減少脂肪, ...,2023年5月1日—於是瘋狂做了坊間流傳的局部瘦身法,卻不見成效呢?今天Matthew教練要用自己...
「全部」VS「局部」活動度範圍肌力訓練
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2022年6月20日—這......是健力比賽的規則,請不要誤會就拿來當你的訓練標準,所謂的「全部」活動度範圍就是「你自己」每天的最大活動度範圍。
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