寶寶白天睡覺關燈

2021年3月8日 — 4－6個月大左右的嬰兒每天睡眠總時間約13~17個小時，白天會有2、3段或更多較明顯的睡眠，可以安排上午小睡1－2小時、下午睡1－~2小時。如果還需要其他小睡 ...

2021年5月29日 — 剛出生的寶寶，沒有日與夜的分別（在媽媽的肚子裡都是黑的啊），褪黑激素也尚未有效作用，所以會有「在白天多接觸光線」，幫助夜晚褪黑激素分泌的說法。

2019年12月20日 — 白天小睡就可以開始養成「黑暗環境」睡覺的習慣，有助於提升睡眠品質。光線的干擾，越大越明顯。這也是為什麼我們常見「小嬰兒」在哪裡都能睡，月齡3~4個 ...

2022年6月14日 — 長庚紀念醫院中醫內科主任陳俊良指出，曾有醫學研究表明，嬰兒夜間在燈光明亮的環境中睡覺，可能導致睡眠不良、睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。陳俊良 ...

2021年2月7日 — 在寶寶出生兩個月內睡覺關燈，不但對入睡沒有幫助，還可說是有害的！黃師堯醫師強調：「剛出生的嬰兒，需要足夠的光源來刺激視神經與上視神經交叉核的發展 ...

2020年6月8日 — 我們都知道每個人體內有褪黑激素，白天多曬太陽，有助於夜裡褪黑激素的釋放，這個道理一點也沒錯，但是為什麼不能放在套用在寶寶身上呢？睡眠顧問不是說『 ...

2019年3月31日 — 滿月後，雖然寶寶暫時還分不清晝夜，但仍建議晚上睡覺關燈，因為黑暗的環境有助於褪黑激素的分泌，而褪黑激素有助於睡眠。如果中間起來查看寶寶的狀況或是 ...

2020年12月7日 — 有人說白天小睡要開燈，不然會睡太久。也有人說要關燈，寶寶才會睡得好？究竟白天小睡要不要關燈呢？ 好眠師回覆：要關燈，但影響性取決於月齡.

2020年6月19日 — 剛出生的寶寶，沒有日與夜的分別（在媽媽的肚子裡都是黑的啊），褪黑激素也尚未有效作用，所以會有「在白天多接觸光線」，幫助夜晚褪黑激素分泌的說法。

... 睡眠便大大的改善。而且白天把窗簾關起來還可以讓房子不被太陽直曬，讓房子變得更清涼，一舉數得。 睡覺前把燈光調暗和避免實用3C 產品原來日光燈對健康的影響不只在睡眠 ...