如何健身
給健身新手的9個建議,幫你快速脫離新手村·前言·1.正確的訓練觀念·2.了解男女訓練差異·3.設定明確又清晰的目標·4.克服上健身房的恐懼·5.上健身房需要避免的NG ...,說到健身,我們大多數人都有自己的理想,有些人想要身材勻稱、苗條或健康,於是全力以赴達到目標。但...
健身一周計畫:認識五大訓練重點,新手上路不迷航(圖解+ ...
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2023年3月21日—要達到這樣的目標,幾個重點都得注意到,也就是說要在平時的健身時間融入五大訓練要項,分別為心肺訓練、肌力訓練、柔軟度訓練、姿態訓練、與平衡訓練。
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