單車訓練計劃
2017年11月30日—三大騎乘能力訓練計畫·1.採取有氧負荷方式前進:掌握心跳率、低負荷。·2.採取效率迴轉優先:朝正圓踩踏努力、順暢滑過上下死點。·3.培養基礎有氧 ...,2014年5月6日—這個階段的訓練是耐力加上強度,但不管你做什麼組合,要留意的是幾個心跳數字。耐力...
TC的編輯視角│強化車手心肺之術!自行車訓練制定秘訣!
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2023年6月29日—...單車訓練計畫,也是完全沒有意義的。「你必須要確保每次的訓練都是有效的,例如在訓練台上的踩踏訓練30分鐘可以等於90分鐘的一般平地訓練,你必須要 ...
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