單車訓練計劃
2017年11月30日—三大騎乘能力訓練計畫·1.採取有氧負荷方式前進:掌握心跳率、低負荷。·2.採取效率迴轉優先:朝正圓踩踏努力、順暢滑過上下死點。·3.培養基礎有氧 ...,2014年5月6日—這個階段的訓練是耐力加上強度,但不管你做什麼組合,要留意的是幾個心跳數字。耐力...
單車環島訓練必讀攻略,環島新手也能順利戰勝壽卡!
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馬修單車為你量身打造屬於你的自行車環島訓練計畫!關於腳踏車環島訓練有很多種方式,但每個人的身理與心理狀態皆有所不同,所以,制定一個適合自己的訓練計劃是很重要的 ...
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