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便秘吃什麼有效
2023年9月20日—黑豆、綠豆、紅豆、黃豆等都是富含纖維的食物。這些豆類含有可溶性和不可溶性纖維,可以增加腸道內的體積,軟化糞便,有助於減輕便秘問題。,,改善便祕飲食·溫水與咖啡:早上起床喝一杯水,早餐飯後一杯黑咖啡。·香蕉當前菜:飯前吃香蕉500克,每天一...
便秘怎麼辦?掌握3 技巧、6 食物幫助您改善便秘!
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2023年10月16日—油脂:除了高纖維食物便秘可以改善之外,適量的油脂也可以協助潤腸,進而使糞便更滑順。品質較好的油脂,像是:酪梨油、天然動物性油質、芥花籽油、橄欖油 ...
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