便秘吃什麼有效
2023年9月20日—黑豆、綠豆、紅豆、黃豆等都是富含纖維的食物。這些豆類含有可溶性和不可溶性纖維,可以增加腸道內的體積,軟化糞便,有助於減輕便秘問題。,,改善便祕飲食·溫水與咖啡:早上起床喝一杯水,早餐飯後一杯黑咖啡。·香蕉當前菜:飯前吃香蕉500克,每天一...
排便卡卡?營養師揭「6種食物」解便秘最有效
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2022年7月18日—1.豆類:膳食纖維含量高,有助促進良好消化。·2.綠花椰菜:可保護腸道助消化,使排便更順愓。·3.奇異果:可增加糞便的體積,怏腸道蠕動。·4.酵素:幫助 ...
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