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便秘吃什麼有效
2023年9月20日—黑豆、綠豆、紅豆、黃豆等都是富含纖維的食物。這些豆類含有可溶性和不可溶性纖維,可以增加腸道內的體積,軟化糞便,有助於減輕便秘問題。,,改善便祕飲食·溫水與咖啡:早上起床喝一杯水,早餐飯後一杯黑咖啡。·香蕉當前菜:飯前吃香蕉500克,每天一...
每周排便小於三次就是便秘!醫曝1水果像「解便神器」
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除了奇異果之外,錢政鴻醫師也建議民眾,便秘患者在飲食方面應補充高纖食物(蔬菜、全穀),亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食。此外,蘋果、 ...
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