一天走10公里
2023年7月21日—另外,走路消脂瘦身的最佳速度是5~6公里/每小時,此時主要以脂肪為消耗的主要燃料,而根據衛生福利部國民健康署的資料所示,快走、健走,以6.0公里/時 ...,2022年10月24日—每週步行8-10公里,有助於預防關節炎的形成。研究認為,步行可加強關節周邊的...
王介立醫師
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- 每天走一萬步會瘦嗎
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而走路消耗的熱量則是跑步的一半,換言之,一個70公斤的人跑10公里會消耗700大卡,走10公里則消耗350大卡。...公里時,這時走路的能量消耗反而會超過同樣速度下的跑步。這 ...
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