一天走10公里
2023年7月21日—另外,走路消脂瘦身的最佳速度是5~6公里/每小時,此時主要以脂肪為消耗的主要燃料,而根據衛生福利部國民健康署的資料所示,快走、健走,以6.0公里/時 ...,2022年10月24日—每週步行8-10公里,有助於預防關節炎的形成。研究認為,步行可加強關節周邊的...
人一天其實不用走到萬步!研究曝每天這樣走有效降低死亡 ...
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2022年10月24日—每週步行8-10公里,有助於預防關節炎的形成。研究認為,步行可加強關節周邊的肌群以保護關節本身,尤其是最容易罹患骨關節炎的膝蓋與臀部。
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