走10公里熱量

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs, 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目, 40公斤, 50公斤, 60公斤, 70公斤. 走路. 慢走(4公里/時), 3.5, 70, 87.5, 105, 122.5.

各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係 ... 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走 ... 騎腳踏車(一般速度，10公里/時)/4. 80. 100. 120. 140.

運動30 分鐘所消耗的熱量(大卡). 運動及飲食熱量消耗表. 品名. 熱量. (大卡). 60 公斤者. 慢走. 快走. 腳踏車一般速. 10 公里/小時. 腳踏車快速. 20 公里/小時. 運動時間( ...

下表為各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡) ... 慢走(4公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走 ... 騎腳踏車(一般速度，10公里/時). 4. 80. 100. 120. 140.

2023年11月16日 — 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

2022年10月16日 — ... 步行和跑步的能量消耗：與預測方程的比較）。這項研究發現，完成1.6公里所需的熱量是：慢跑（時速10公里）115大卡，而快走（時速5公里）則是80大卡。

消耗熱量. 運動項目. (大卡/公斤體重/小時). 運動30分鐘所消耗的熱量單位:大卡. 40公斤50公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4公里/小時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健 ...

今天小编就给大家介绍一下，如果你跑了10公里，到底消耗了多少能量呢？这些消耗的能量又等于哪些食物的热量呢？