一天走10公里
2023年7月21日—另外,走路消脂瘦身的最佳速度是5~6公里/每小時,此時主要以脂肪為消耗的主要燃料,而根據衛生福利部國民健康署的資料所示,快走、健走,以6.0公里/時 ...,2022年10月24日—每週步行8-10公里,有助於預防關節炎的形成。研究認為,步行可加強關節周邊的...
每天跑十公里,應該跑幾天休息一天? (第4頁)
- 走 兩 公里 熱量
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- 走5公里
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- 每天走路四十分鐘
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- 走路減肥 每天走多久才有效
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我也因為想健身開始跑不一段時間我覺得真的因人而異還有跑快跑慢也有差我個人認為是慢慢跑(不是停下用走的喔),跑三十分鐘,對我自己最剛好!!三十分鐘下來,里程數約4~4.5km
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