走10公里

慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5. 165 ... 騎腳踏車(一般速度，10公里/時)/4. 80. 100. 120. 140. 騎腳踏車(快，20公里/ ...

2023年11月16日 — 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

2021年9月19日 — 普通人的步行速度為一小時4 公里，十公里意味著走完全程至少也要150 分鐘，如果以九分鐘/公里的速度前進，則也可以在兩小時內完賽。唯一的變動因素可能是 ...

2019年4月27日 — 有一對夫妻十年以來，每天堅持相伴運動鍛煉10公里，但愛運動的他們卻雙雙要換膝蓋？這是怎麼回事？原來這一切都是因為「暴走」。

2015年10月1日 — 如果不用慢跑只用快走或是步行外加慢跑交互方式是否可行？想在一小時半內結束10公里？ 另想知道跑完之後有什麼禁忌要注意的？

而走路消耗的熱量則是跑步的一半，換言之，一個70公斤的人跑10公里會消耗700大卡，走10公里則消耗350大卡。 ... 公里時，這時走路的能量消耗反而會超過同樣速度下的跑步。這 ...

2023年5月29日 — 瓦倫自然的走路速度略低於時速4英里（約6.43公里）。每天走1小時，一個星期等於走了420分鐘，比衛生部建議的運動量還要多超過一倍。 瓦倫進行 ...

2022年12月16日 — 貼文曝光後，許多網友擔心剛開始就跑10公里會負荷不了，建議循序漸進，「你要不要先試試1個禮拜每天3公里」、「你先跑1公里完再說吧」、「先走10km ...

台糖本著社會企業責任(CSR)，期待對大眾健康盡一份心力，特別於公司舉辦的「台糖迎75·輕盈犇幸福」減重活動，藉由獲得認證不易形成體脂肪「台糖糖適康」產品嘉惠員工，讓 ...

2021年7月14日 — 譚敦慈每天規定自己走滿10公里，因為走路時，全身很多部位都動得到。風雨無阻，下雨就改成百貨公司的地下街，不斷來回折返走。每年她還會參加媽祖遶境， ...