一天熱量攝取多少才不會胖
2022年5月20日—高敏敏舉例,每個人的性別、體重、活動量皆不同,所以每日熱量也不同,例如,50公斤的女生、長時間久坐,每日所需熱量就是50公斤x女生(22)x身體活動指數 ...,2023年4月10日—瘦身方式有很多,低醣飲食、仙女餐、間接性斷食等,而這些方法都離不開「...
吃再少還是胖!代表你對熱量、基礎代謝沒概念
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以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說,每天需要1500大卡的熱量,若想健康減重,每天應攝取比1500大卡稍低的熱量,但不可低於基礎代謝。田宜民中醫師指出,基礎代謝率(BMR) ...
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