減肥一天熱量攝取
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2023年4月10日—有些較極端的減肥法,創造出很大的熱量赤字,甚至每日熱量攝取遠低於基礎代謝率(BMR),在最初幾天至幾週內,的確可以快速瘦下來,獲得滿滿的成就感。,只要一天的熱量的攝取<一天的熱量的消耗,創造出熱量赤字,你就可以瘦。前提是用健康的減脂方法。如果使用極端的快速減肥法,例如:吃 ...,2023年10月30日—平均而言,26-45歲之間的中等活躍男性每天需要2,600卡路里來維持體重,每天需要2,100卡路里才能每週...
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