男生一天熱量攝取

2023年10月30日 — 平均而言，26-45 歲之間的中等活躍男性每天需要2,600 卡路里來維持體重，每天需要2,100 卡路里才能每週減掉1（0.45 公斤）磅。 每天步行超過3 英里的活躍 ...

一天熱量所需計算– 卡路里、基礎代謝計算程式. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具. 性別(Gender) : 工作量 ...

2022年5月20日 — 營養師高敏敏表示，每個人的性別、體重、活動量皆不同，所以每日熱量也不同，若是運動量大的男生，每日需要的熱量就會比較多；情境照。

通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。大家可利用衛生福利部國民健康署成人每日熱量攝取計算機（https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/ ...

2019年10月2日 — 根據香港食物安全中心的參考數字，一名以體重65公斤的男性，以輕度運動量計算，18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里，而30到59.9歲的男人則較低，只需 ...

根據香港食物安全中心的參考數字，一名以體重65公斤的男性，以輕度運動量計算，18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里，而30到59.9歲的男人則較低，只需2,350kcal即可！不過 ...

2018年3月7日 — 健康專家認為，男性每天從食物和飲料中獲取的卡路里總量不應該超過2500；如果是女性的話則不要超過2000。 對兒童來說，要視年齡區別對待。比如，一個4歲的 ...

2020年9月15日 — 男:5+(13.7*KG)+(5*CM)-(6.8*年紀) · 女:655+(9.6*KG)+(1.8*CM)-(4.7*年紀) · 你真正應該關注的是構成日常熱量攝取量其食物的質量。 · 減少高度加工食物， ...

以上述50公斤的女性上班族來說，每天真正需要的熱量是1500大卡，而他的基礎代謝約是1300大卡，因此，想要瘦身的話，每天可攝取1300大卡，等於少吃了200大卡，累積38.5天後 ...