女生一天熱量攝取

2022年5月20日 — ... 女生（22）x身體活動指數1.2，每日熱量需求就是1320大卡。 高敏敏建議，在控制熱量的同時也要注意營養是否攝取足夠，以原型食物作為主要攝取來源 ...

2014年9月23日 — 銀髮族，則是「能吃最幸福」，女性一天至少應攝取1400卡至1800卡，男性則是1700卡到2250卡間。 食藥局表示，所需熱量是配合國人營養素攝取量、以及估算每 ...

2023年9月18日 — 蕭敦仁分享減肥門診在用、大家都能輕鬆上手的「熱量計算公式」，只要以現在體重公斤乘以30，再減下500卡，就是瘦身期一天可以吃的熱量。比如說現在是60 ...

也就是說，這名女性每天至少要攝取約1300大卡的熱量。 但是，前面提過，一般人不太可能整天躺著不動，通常都會有額外的熱量消耗，因此，可以用以下公式計算每日真正需要的 ...

也就是說，這名女性每天至少要攝取約1300大卡的熱量。 但是，前面提過，一般人不太可能整天躺著不動，通常都會有額外的熱量消耗，因此，可以用 ...

多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。提醒您!控制體重時，每日熱量攝取不可低 ...

我想減重時，一天需要多少熱量? 控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200 大卡。只要每天減. 少攝取500 大卡熱量；或減少攝食300 大卡熱量，並增加體能. 活動多消耗200 大 ...

2020年9月15日 — 男:5+(13.7*KG)+(5*CM)-(6.8*年紀) · 女:655+(9.6*KG)+(1.8*CM)-(4.7*年紀) · 你真正應該關注的是構成日常熱量攝取量其食物的質量。 · 減少高度加工食物， ...

2023年6月2日 — 成年人一天需消耗的熱量為？ · 男生BMR＝66＋(13.7 x 體重KG)＋(5 x 身高cm) — (6.8 x 年齡) · 女生BMR＝655＋(9.6 x 體重KG)＋(1.8 x 身高cm) — (4.7 x ...