一天熱量表
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2022年5月20日—高敏敏指出,每日熱量需求的公式是:體重(公斤)x(女22/男24)x身體活動指數,身體活動指數是指,將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種 ...,2021年12月9日—上篇你學會看營養標示,這篇將教你如何計算一天所需的熱量攝取,至於食物熱量將在下一篇做解說。你可以從本篇文章學習到:熱量是什麼;熱量的單位;減脂 ...,每日總熱量消耗(TDEE)...TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所...
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