一天熱量攝取多少才不會胖
2022年5月20日—高敏敏舉例,每個人的性別、體重、活動量皆不同,所以每日熱量也不同,例如,50公斤的女生、長時間久坐,每日所需熱量就是50公斤x女生(22)x身體活動指數 ...,2023年4月10日—瘦身方式有很多,低醣飲食、仙女餐、間接性斷食等,而這些方法都離不開「...
【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字,讓你不用再餓肚子也會瘦
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每日所能消耗的熱量(TDEE):TDEE就是身體每日所能消耗的熱量,會依據個人活動量、吃的食物不同計算出來的數字每個人就會不太一樣。簡單廣義理解:BMR加上你的活動量,就 ...
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