一天熱量分配
2023年1月7日—一般而言,一個平均成年人每日的熱量攝入量大約在2000到2500卡之間。如果每天進食3餐,那麽每餐的熱量攝入大約可以在600到800卡之間。當然,這只是一個 ...,總結來說就是:以三餐為主,但一半的熱量安排在早餐,並把早餐大部分的熱量用來吃蛋白質類食...
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我一天需要多少熱量?每天活動量,體重過輕者所需熱量,體重正常者所需熱量,體重...熱量份量分配食物分類.1200大卡.1500大卡.1800大卡.2000大卡.2200大卡.
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