一天不能超過多少熱量
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2014年9月23日—...熱量,即使是經常坐著看電視、看書等靜態活動,一天最少也要1200卡,懷孕者一天至少也要1450卡。衛生署去年將每日飲食指南的梅花圖換成扇形,今天並 ...,2023年4月10日—減肥一天需要多少熱量?...首先,你需要知道每天的熱量需求,一旦知道每日總熱量消耗(TDEE),從這個數字減去熱量赤字的目標。假設TDEE需求為2000大卡 ...,...熱量赤字(熱量缺口、卡路里赤字),它指你攝入的卡路里少於一天消耗量(每日總熱...
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