減肥一天熱量
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2023年4月10日—減肥一定要算熱量嗎?不一定,儘管熱量赤字是減肥的核心觀念,但這並不等於每天、每餐都要計算食物熱量才能瘦身 ...,你可以每天創造600大卡或是800大卡的熱量赤字,但是不能創造900大卡的熱量赤字,因為這樣會低於你的基礎代謝率,這將不利於減脂減肥。為甚麼低於基礎代謝率,會不利減 ...,2023年10月30日—平均而言,26-50歲之間的中等活躍女性每天需要攝入約2,000卡路里熱量以保持體重,每天攝入1,500卡路里熱...
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