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減肥一天熱量
2023年4月10日—減肥一定要算熱量嗎?不一定,儘管熱量赤字是減肥的核心觀念,但這並不等於每天、每餐都要計算食物熱量才能瘦身 ...,你可以每天創造600大卡或是800大卡的熱量赤字,但是不能創造900大卡的熱量赤字,因為這樣會低於你的基礎代謝率,這將不利於減脂減肥...
想減肥一天能吃多少卡路里?營養師教你熱量、基礎代謝率 ...
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2020年9月15日—食物熱量計算方式:碳水化合物+蛋白質+脂肪=總卡路里·1克碳水化合物=4卡路里(1:4)·1克蛋白質=4卡路里(1:4)·1克脂肪=9卡路里(1:9).
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