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2022年4月13日—...攝取1675大卡左右的熱量若我想要增肌→我每天需要吃1675+300=1975大卡左右的熱量如果我想減重→我每天需要吃1675–300=1375大卡左右的熱量就好。,這是一個好用的每日所需熱量.基礎代謝量計算機.,,2021年12月9日—上篇你學會看營養標示,這篇將教你如何計算一天所需的熱量攝取,至於食物熱量將在下一篇做解說。你可以從本篇文章學習到:熱量是什麼;熱量的單位;減脂 ...,TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動...
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