攝取熱量計算
攝取熱量計算

2022年4月13日—...攝取1675大卡左右的熱量若我想要增肌→我每天需要吃1675+300=1975大卡左右的熱量如果我想減重→我每天需要吃1675–300=1375大卡左右的熱量就好。,這是一個好用的每日所需熱量.基礎代謝量計算機.,,2021年12月9日—上篇你學會看營養標示,這篇將教你如...

攝取熱量計算機

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【增肌減脂】我需要吃多少熱量?如何計算一天熱量

2022年4月13日 — ... 攝取1675大卡左右的熱量若我想要增肌→我每天需要吃1675+300 =1975大卡左右的熱量如果我想減重→我每天需要吃1675–300 = 1375大卡左右的熱量就好。

每日所需熱量.基礎代謝量計算機|計算Pro

這是一個好用的每日所需熱量.基礎代謝量計算機.

【必學減脂技能】熱量怎麼算出來,3步驟設定熱量,控制你的 ...

2021年12月9日 — 上篇你學會看營養標示,這篇將教你如何計算一天所需的熱量攝取,至於食物熱量將在下一篇做解說。 你可以從本篇文章學習到: 熱量是什麼; 熱量的單位; 減脂 ...

基礎代謝率BMR計算機|TDEE計算

TDEE 是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE 相等,便達到「熱量平衡」。

每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器| 健身

這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量,並根據您增肌(bulking)或減脂(cutting)的目標,算出您每天應該攝取的碳水,脂肪和蛋白質(巨量營養素)。

熱量計算

熱量為產生體力的主要來源,食物中的蛋白質、脂肪與醣類都可以產生熱量。一般每天每公斤體重約需攝取熱量30-45大卡,以維持理想體重為原則。足夠的熱量攝取,可防止身體 ...

想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

想減重就是要讓攝取的熱量<消耗量(即基. 礎代謝+活動量所需的熱量),因為當我們所攝取的熱量不足以 ... “維持目前體重”所需每日熱量計算:75*30=2250 大卡. “每週想減輕0.5 ...

營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要 ...

2023年6月2日 — 想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)=自身體重(Kg) x 30。 而更精細的計算,需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動,即使一整天躺著不動也需要消耗 ...


攝取熱量計算

2022年4月13日—...攝取1675大卡左右的熱量若我想要增肌→我每天需要吃1675+300=1975大卡左右的熱量如果我想減重→我每天需要吃1675–300=1375大卡左右的熱量就好。,這是一個好用的每日所需熱量.基礎代謝量計算機.,,2021年12月9日—上篇你學會看營養標示,這篇將教你如何計算一天所需的熱量攝取,至於食物熱量將在下一篇做解說。你可以從本篇文章學習到:熱量是什麼;熱量的單位;減脂 ...,TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動...