一天減一公斤
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一、運動燃燒熱量:每減一公斤約需燃燒7,700大卡,若要將身上多餘脂肪燃燒掉,就要勤奮運動;一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定,當他每天走路30分鐘,每天便可 ...,什麼才是有效的減重方式·1.飲食控制:學習分辨食物,控制食物份量,優先選擇未加工的原型食物。·2.定時喝水:飲用500ml的水可將基礎代謝率暫時提升24-30%,可以幫助 ...,2016年9月19日—由於在體組成中,體水佔成年人體重55~65%,故一般若在短時間內體重出現...
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