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一天減一公斤
一、運動燃燒熱量:每減一公斤約需燃燒7,700大卡,若要將身上多餘脂肪燃燒掉,就要勤奮運動;一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定,當他每天走路30分鐘,每天便可 ...,什麼才是有效的減重方式·1.飲食控制:學習分辨食物,控制食物份量,優先選擇未加工的原型食物...
減肥前必須先知道!想減掉「一公斤純脂肪」到底 ...
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2021年9月26日—Midori表示,在不影響身體健康和內分泌水平的前提下,一天的熱量赤字最好在500大卡左右,而一公斤純脂肪約等於7700大卡,這樣計算下來,代表想要減掉1公斤 ...
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