減肥一天熱量
2023年4月10日—減肥一定要算熱量嗎?不一定,儘管熱量赤字是減肥的核心觀念,但這並不等於每天、每餐都要計算食物熱量才能瘦身 ...,你可以每天創造600大卡或是800大卡的熱量赤字,但是不能創造900大卡的熱量赤字,因為這樣會低於你的基礎代謝率,這將不利於減脂減肥...
每天吃多少才能瘦?醫師曝減肥門診都在用的「熱量公式」
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2023年9月18日—蕭敦仁分享減肥門診在用、大家都能輕鬆上手的「熱量計算公式」,只要以現在體重公斤乘以30,再減下500卡,就是瘦身期一天可以吃的熱量。
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