一天熱量分配
2023年1月7日—一般而言,一個平均成年人每日的熱量攝入量大約在2000到2500卡之間。如果每天進食3餐,那麽每餐的熱量攝入大約可以在600到800卡之間。當然,這只是一個 ...,總結來說就是:以三餐為主,但一半的熱量安排在早餐,並把早餐大部分的熱量用來吃蛋白質類食...
一日三餐怎麼吃才好?
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2017年8月14日—一日能吃多少可根據體重來推算,當然,每個人的起跑點不同,必須先以BMI確認體位,再依照工作量,照著下表推算出每天大概攝取的熱量值。...分配營養來源 ...
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