一天熱量分配
2023年1月7日—一般而言,一個平均成年人每日的熱量攝入量大約在2000到2500卡之間。如果每天進食3餐,那麽每餐的熱量攝入大約可以在600到800卡之間。當然,這只是一個 ...,總結來說就是:以三餐為主,但一半的熱量安排在早餐,並把早餐大部分的熱量用來吃蛋白質類食...
想減肥一天能吃多少卡路里?營養師教你熱量、基礎代謝率 ...
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2020年9月15日—最基本的原則如下:對於希望保持當前體重的普通女性,英國國民健康保健署(NHS)建議每天大約2,000大卡。但英國公共衛生指南建議的建議量要少得多——建議 ...
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