lsd訓練法
2023年11月1日—這邊我並不是說肌耐力的效果不重要,但它有別的練法,我個人不建議在LSD上進行肌耐力的訓練。我們在練LSD時會比較希望是在一個正向的情緒、好的跑姿、 ...,2023年12月1日—在整個LSD的訓練中最好不要從頭到尾都維持同樣的配速。若從頭到尾都固定配速,...
沒跑過LSD! 你千萬別衝動報全馬~森林跑站萬金石訓練營第5堂課!
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2022年3月4日—如果你是想挑戰初馬的跑者,LSD(LongSlowDistance)會是最重要的訓練之一!...由這三個元素構成長距離慢跑。一般在準備一場馬拉松的時候,訓練頂多會跑 ...
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