lsd訓練法
2023年11月1日—這邊我並不是說肌耐力的效果不重要,但它有別的練法,我個人不建議在LSD上進行肌耐力的訓練。我們在練LSD時會比較希望是在一個正向的情緒、好的跑姿、 ...,2023年12月1日—在整個LSD的訓練中最好不要從頭到尾都維持同樣的配速。若從頭到尾都固定配速,...
浅谈LSD训练法
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而LSD“慢”跑的训练意义就在于,它能够培养身体燃烧脂肪的习惯,让脂肪成为运动能量的强大来源。通过反复、长时间的慢跑训练,身体就会逐步提高脂肪代谢率,适应脂肪供能, ...
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