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2023年11月1日—這邊我並不是說肌耐力的效果不重要,但它有別的練法,我個人不建議在LSD上進行肌耐力的訓練。我們在練LSD時會比較希望是在一個正向的情緒、好的跑姿、 ...,2023年12月1日—在整個LSD的訓練中最好不要從頭到尾都維持同樣的配速。若從頭到尾都固定配速,...
【跑步訓練】你了解LSD嗎?提升心肺耐力的關鍵
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2014年12月24日—輕鬆跑訓練是有氧耐力訓練的有效方法之一。輕鬆跑訓練是指「以低於無氧閾值或臨界速度的速度跑步10公里以上。輕鬆跑屬於基礎的有氧耐力訓練,每週至少 ...
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