習慣的改變
改變,就從小地方開始!心理學家研究指出,3週足以養成一個新習慣,不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記,從現在開始做,明年此時就可以看見驚人的 ...,2023年8月25日—《原子習慣》這本書跟其他教導你改變習慣的書完全不一樣,作者不會告訴你老掉牙...
戒掉壞習慣?《原子習慣》:真正有效的實踐方法,翻轉作者人生
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2021年5月8日—書中作者提到,要養成習慣,最核心的精髓就是改變身份認同。舉例來說,一個正在戒菸的人,如果同事拿了一根菸給他,當他說「抱歉,我正在戒菸」 ...
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