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瘦腰兩側
2022年3月30日—首先成棒式姿勢,上半身保持不動,腰部、背部須挺直,接著以腰部力量帶動左右髖骨,並觸碰左右兩側地板,左右動作為一組,做20組。懶人4動作「後腰脂肪、 ...,2023年6月15日—腰部兩側的贅肉,可以說是最難瘦下來的部位,讓你看起來水桶腰的罪魁禍首就...
無彈跳7組居家腰腹運動,可瘦小腹、瘦腰腹兩側贅肉,練起來!
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兩側側腰和小腹的脂肪過多的人,肚子周圍就會有一圈圈的肉肉,也就是俗稱的游泳圈,形成的主要原因是因為長期熱量攝入過高、以及久坐不動導致的;長期久坐的人腰椎會 ...
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