西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇！

不同口味的吐司、漢堡，除了熱量不一樣之外，還要注意脂肪跟鈉含量。其中，肉鬆、火腿、培根、雞排等是加工食物，除了高熱量、高含鈉，還會有害健康。建議挑選 ...

2023年8月28日 — 起酥厚片吐司/ 熱量：370 kcal. 連鎖早餐店：炸物漢堡換成嫩煎腿排不要醬. 勁辣雞腿堡/ 熱量：560 kcal. 炸物漢堡的熱量逼近一個便當，加上高油脂會讓人 ...

2023年12月3日 — ○ 里肌豬排吐司 175g：熱量420.3 kcal。C51.8/P17.2/F16.1. ○ 牛肉起士漢堡 174g：熱量418.3 kcal。C35.6/P15/F24.1. ○ 麥香雞漢堡 157g：熱量383.6 ...

2023年5月7日 — 漢堡的熱量依不同配料間差異很大，牛肉、炸物的漢堡熱量較高，一份漢堡（加蛋）大約 450-500kcal。 ... 薄片吐司熱量大約每片 80-100kcal，而厚片吐司大約 ...

2023年5月15日 — 避開高油脂類食物，如炸雞塊、卡啦雞、洋蔥圈、炸雞柳條、薯條、薯餅、培根等。 · 避開精緻醣類食物，如果醬吐司、蘿蔔糕、乳酪餅、蔥抓餅等。 · 低中脂 ...

總匯漢堡（Club burger）, 745. 脆皮雞排蛋堡（Egg muffin with crispy ... 草莓烤吐司 薄/厚(片) （Roasted strawberry jam toast）（thin/ thick）（slice ...

那就選擇吐司吧，吐司的質地比漢堡柔軟許多，即使是相同的搭配，吃進嘴裡也會有全新體驗！ （以下標示為市售一份熱量）. ➤ 招牌總匯三明治：熱量751大卡. ➤ 肉鬆 ...

三明治及漢堡 一般可以拿了就走的早餐店三角形三明治熱量約在250∼350大卡；若是現做的四方形三明治，例如火腿蛋吐司或培根蛋吐司，熱量則是在370∼450大卡之間，不要塗美乃滋熱量就可以降低一些。 漢堡類的熱量一般會比三明治高，約在400∼500大卡之間。

2023年7月17日 — 餐點裡的肉片、蛋，能提供蛋白質和充分飽足感， 2 片切邊的薄吐司相當於半碗飯，但如果換成漢堡麵包，就會多出70 大卡。 × 容易誤點：漢堡肉排蛋. 漢堡肉 ...

2023年4月18日 — 7、果醬吐司：兩片吐司熱量就等於一碗白飯，加上抹醬，最好吃的香蒜、奶酥吐司熱量可高達200-400大卡。 （推薦閱讀：前三名不是花生、巧克力！「9款抹醬吐 ...