體脂肪標準表

男生正常體脂率約在15～25％ 之間，女生約在20～30％ 之間(正常範圍因年齡而異)，體脂率會隨年齡增加；成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就達到醫學上所謂的 ...

體脂肪率是指體重有多少百分比是由脂肪所構成，男性正常體脂率在14〜23％之間，女性在17〜27％之間，年紀越大體脂率越高，30歲的男性超過25％、女性超過30％即為「肥胖」。

「體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，男性體脂肪率正常值約為15~25%，女生約為20~30%，即使體重(BMI)正常，體脂肪若超過標準也是肥胖。 體脂肪率. 正常值.

2023年4月10日 — 根據衛生福利部國民健康署資料，理想的體脂率是會根據年齡、性別而有所不同的，以下為衛福部更新的年齡與體脂肪標準對照表給大家參考囉！ 男性年齡與體 ...

降體脂運動第二步：有氧運動 · 有氧運動：例如健走、慢跑、騎腳踏車、游泳等，每周3~5次、每次30~60分鐘。 · 肌力訓練：徒手深蹲、伏地挺身、健身房訓練等，每周3次、每次 ...

2023年7月27日 — 一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30% 就是肥胖；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所 ...

2023年3月18日 — 即便看起來瘦瘦的，只要體脂率超標，臨床仍然列為肥胖體質。奉上體脂率對照表速查，到底體脂肪要維持多少才標準？男女數值都不一樣！

一般來說，30歲以下的女性體脂率建議在25%以下，超過30歲則建議30%以下；30歲以下的男性建議20%以下，超過30歲的男性建議25%以下，會是比較標準的體脂率。那麼體脂肪 ...