重訓關節
2021年12月1日—一旦膝蓋受傷又承受過度的壓力,退化性關節炎很有可能會提早上門!重訓.深蹲膝蓋受傷復健打針都沒效.門診來了一位年輕人,身 ...,2021年4月12日—隨著國人對身體健康的意識抬頭,加上健身風潮的推波助瀾,愈來愈多人會固定走進健身房進行重量訓練與有...
多關節、單關節訓練區別
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2023年11月15日—雖然多關節和單關節訓練各有其優點,但在運動訓練中,平衡二者是至關重要的。多關節訓練可以幫助全身發展,提高功能性,而單關節訓練則有助於修正不平衡和 ...
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