走10公里
慢走(4公里/時)/3.5.70.87.5.105.122.5.快走、健走(6.0公里/時)/5.5.110.137.5.165...騎腳踏車(一般速度,10公里/時)/4.80.100.120.140.騎腳踏車(快,20公里/ ...,2023年11月16日—根據網路熱量計算公式參考指出,一般年輕人走路時速約為5公里,每小時可消耗220大卡...
無經驗就上10公里!
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2015年10月1日—如果不用慢跑只用快走或是步行外加慢跑交互方式是否可行?想在一小時半內結束10公里?另想知道跑完之後有什麼禁忌要注意的?
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