負重訓練
負重訓練(英語:Weighttraining),在台灣習慣稱為重量訓練,簡稱重訓,是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮(向心收縮或離心 ...,你想找的網路人氣推薦負重訓練商品就在蝦皮購物!買負重訓練立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣...
走路、爬山無法取代肌力訓練,珍珍教練:負重走15公尺
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2021年8月20日—中年後需要持續鍛鍊肌力,才能避免肌力慢慢流失,而走路、騎單車等活動,因為負重強度不足,無法有效鍛鍊到肌肉和關節。理財作家施昇輝的女兒珍珍(施怡如 ...
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