解決烏龜頸
2023年2月27日—1.將頸部分別向左肩處、右肩處活動數次,簡單熱身。...3.一邊深呼吸一邊用手輔助讓頭部緩慢往左肩處傾倒,維持約10秒左右,使頸部、肩膀處有拉緊的感覺。,2018年8月2日—武俊傑表示,要預防「烏龜頸」上身,使用3C產品要保持正確姿勢,打電腦要挺直背...
化解烏龜頸、圓肩、駝背,與上交叉症候群說掰掰
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2022年9月12日—上交叉症候群改善·放鬆緊繃的肌肉。·增加肌力:訓練背部肌群,增加肌力。·調整姿勢:要避免上交叉症候群,最重要的就是維持良好的姿勢,調整工作環境, ...
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