解決烏龜頸
2023年2月27日—1.將頸部分別向左肩處、右肩處活動數次,簡單熱身。...3.一邊深呼吸一邊用手輔助讓頭部緩慢往左肩處傾倒,維持約10秒左右,使頸部、肩膀處有拉緊的感覺。,2018年8月2日—武俊傑表示,要預防「烏龜頸」上身,使用3C產品要保持正確姿勢,打電腦要挺直背...
頭痛、肩頸僵硬,小心烏龜頸上身!如何預防及改善頸椎疼痛
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2022年6月29日—如何改善肩頸僵硬(烏龜頸)?·靠牆站立:頭、肩膀、背部、屁股保持貼牆,做收下巴動作,感覺後頸微微拉伸,動作停留維持15秒後,放鬆,緩緩回到起始動作。
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