解決烏龜頸
2023年2月27日—1.將頸部分別向左肩處、右肩處活動數次,簡單熱身。...3.一邊深呼吸一邊用手輔助讓頭部緩慢往左肩處傾倒,維持約10秒左右,使頸部、肩膀處有拉緊的感覺。,2018年8月2日—武俊傑表示,要預防「烏龜頸」上身,使用3C產品要保持正確姿勢,打電腦要挺直背...
低頭族烏龜頸注意!4招減緩「上交叉症候群」肩頸不適
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低頭族烏龜頸注意!4招減緩「上交叉症候群」肩頸不適·建議3C產品使用30分鐘後,起身活動肩頸並換個姿勢。·工作時需長時間低頭,可做縮下巴的動作,有助於頸部肌肉伸展 ...
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