茶葉蛋熱量高嗎

2020年8月24日 — 一顆茶葉蛋熱量77大卡 ... 出乎意料！一顆茶葉蛋53g大約是77大卡，和一顆水煮蛋79大卡差不多，對於健身者、想增肌的人來說，是很好的蛋白質食物來源。

... 蛋在70大卡左右。 5、茶葉蛋(141 Kcal). 茶葉蛋常常都在鍋子裡泡很久，B族維生素等營養都會流失；顏色越深、鈉含量越高，較不建議高血壓、心血管疾病和腎病患者吃。 6 ...

2023年3月2日 — 雞蛋營養豐富，是不少人的飲食首選，一般認為，水煮蛋熱量最低，但營養師高敏敏表示，若以100公克的蛋料理而言，水煮蛋為144大卡，而茶葉蛋141大卡、 ...

2023年1月4日 — 如果偶爾想變化口味當然也無妨，但熱量高的炒蛋，以及鈉含量高的滷蛋或茶葉蛋，要記得酌量食用。吃雞蛋不等於一定能瘦身，在減重期間，別忘了兼顧飲食均衡 ...

2022年5月26日 — 茶葉蛋由於長時間在鍋中浸泡，B族維生素等營養都會流失，且顏色越深，代表鈉含量越高，較不建議高血壓、心血管疾病和腎病患者食用。 TOP2》蒸蛋：64 Kcal.

2023年3月23日 — 熱量，同樣一顆蛋，荷包蛋的熱量就比水煮蛋高。而蒸蛋因為含水量高，容易提高飽足感；茶葉蛋和滷蛋則因鈉含量高，恐加重心腎負擔，最好搭配多喝水 ...

2022年11月30日 — 如果偶爾想變化口味當然也無妨，但熱量高的炒蛋，以及鈉含量高的滷蛋或茶葉蛋，要記得酌量食用。吃雞蛋不等於一定能瘦身，在減重期間，別忘了兼顧飲食均衡 ...

2018年9月13日 — 一顆熱量不超過80大卡的超商茶葉蛋，絕對體重控制的選項之一；但千萬別陷入低卡迷思，而忽略了茶葉蛋還是有不完美之處，因為它可是鈉含量驚人。

... 茶葉蛋當早餐，要小心鈉含量的問題，營養師建議可以盡量挑選比較不入味、不過鹹的茶葉蛋。 事實上，如果我們單以熱量來看，一顆雞蛋的蛋黃、蛋白都不是高熱量食物，但 ...