花椰菜米熱量

2021年8月4日 — 你可能不知道的是，光是白米飯一杯的量就含有整整206大卡， 如果再配上一些蛋白質、蔬菜和醬汁，熱量會比想像中還要多更多; 而相反的，每杯花椰菜飯的 ...

2023年7月21日 — 前陣子花椰菜飯大流行，尤其受到減肥人士喜愛，想說用花椰菜取代米飯，熱量更低也能有飽足感，但營養師孫語霙卻表示，此做法對於減脂「未必有效」！孫語霙 ...

花椰菜米「似飯非飯」，成分是白花椰菜頂部的「花序」，也就是未分化的花蕾。裝滿一碗花椰菜米，外觀看似就像白飯，但熱量只有白飯的1/6。還有豐富的膳食纖維，能增加飽足 ...

2022年12月23日 — 同樣100公克，米飯熱量為183大卡（含醣量41克），花椰菜米熱量則為23大卡（含醣量4.5克），熱量為白米的1/8且含醣量低，很適合想控制血糖或有減重需求的人

花椰菜米除了比傳統米飯含有更少的碳水化合物和熱量，每100公克的白花椰菜，熱量只有23大卡，同時也富含纖維和維生素。它還可以幫助減重，控制血糖和降低膽固醇。以下是在 ...

2022年2月21日 — 花椰米不是米，而是「花椰菜」切碎成「米的形狀」。由於外型及口感類似於米飯，所以稱它為花椰米，許多報導指出吃花椰米可以減肥，其實就是用蔬菜取代米， ...

2021年11月17日 — 減醣【花椰菜米】食譜！一碗只有1/9碗白飯的熱量，照著吃一週瘦2公斤。 全新減醣秘訣，試試把白米飯改成【花椰菜米】，不僅降低碳水攝取，還能幫助消化， ...

2020年4月5日 — 一般來說，一碗花椰菜米的熱量約白飯的1/8，可以半碗白飯搭配半碗花椰菜米，來取代一碗白飯，這樣不僅可以減少熱量，又能增加飽足感，進而達到減重效果。