舉啞鈴瘦蝴蝶袖
2021年6月15日—...蝴蝶袖!想要減齡,就先從手臂肌肉開始鍛鍊起吧~~.今天由名模同時為健身教練的AKEMI來跟我們分享如何用啞鈴練出結實的手臂肌肉,揮別掰掰袖跟蝴蝶袖吧 ...,2021年6月10日—瘦手臂動作3:啞鈴(寶特瓶)前平舉.這個動作能幫平衡我們肌力發展,還能...
瘦超快~4招蝴蝶袖掰掰運動!快狠準打薄手臂贅肉
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2019年9月26日—STEP2:上手臂與地面保持垂直後,透過股三頭肌出力,帶動小手臂將啞鈴舉到頭頂。TIPS:舉起時吐氣,放下時吸氣。瘦超快~4招蝴蝶袖掰掰運動!快狠準 ...
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